Inden man begynder og overveje at løbe halv og helmarathon, er der en del ting man skal have afklaret.
1. er kroppen klar til det
belastningen på kroppen bliver meget større i takt med at distancen stiger at løbe de længere ture kræver stærke sener og led og en del erfaring, men som tiden er nu løber rigtig mange de længere distancer og i dag er halvmarathon en distance for alle slags motionister, og med den rette træning kan langt de fleste blive klar til en halvmarathon inden for en overkommelig fremtid.
Derimod stiller konge distancen marathon endnu større krav, her har forberedelse utrolig meget at sige, har man fået trænet som man skal kan marathon være en fantastisk oplevelse, derimod har man ikke fået de lange træningspas med eller misset for mange pas kan det blive en dag i helvede. marathon distancen kræver års løbe erfaring og man bør få lavet et løbeprogram.
2. hvor meget træning kræver det
Træningen op til et marathon kræver tid og planlægning, genneralt vil jeg anbefale minumum 4 pas om ugen og der skal nogle lange pas til for at sikre at kroppe også kan arbejde efter de 30 km.
det er vigtig at man sørger for at toppe op imod løbet, det sker ved at følge en fornuftig løbeplan.
3. hvad for et løb skal jeg vælge
det er jo ikke løb der mangler, når man løber halv og helmarathon syntes jeg man skal vælge nogle af de løb der samtidig er en oplevelse, det kan være de lidt større by løb, en faktor som publikum er en rigtig god med spiller, når man mangler de sidste kræfter så hjælper det at der bliver heppet på en :-)
